Um prato saudável é aquele com variedade de alimentos naturais em proporções equilibradas, sem pesar nada nem contar calorias. O Guia Alimentar do Ministério da Saúde usa um modelo visual simples para isso.
Aos 1 ano, o bebê pode dividir a comida da família com ajustes simples. Veja o que evitar, uma rotina de exemplo e quando procurar o pediatra.
Aos 9 meses a papinha ganha textura e sabor. Veja receitas simples, cuidados gerais e quando procurar o pediatra.
Sinais de prontidão para começar a papinha, o que evitar no primeiro dia e quando procurar o pediatra antes de insistir na colher.
Papinha do bebê sem complicação: 4 receitas simples de 6 a 8 meses, com textura certa, sinais de alerta e conversa com o pediatra antes de começar a papinha.
Quer mudar a alimentação mas não sabe por onde começar? Uma semana com três mudanças simples já cria base para o resto. Veja o roteiro, como acompanhar sem app caro e quando procurar um médico.
Começar com força e largar nos primeiros dias é muito comum. Na maioria das vezes, a causa é a mudança grande demais, a falta de plano e a sensação de fracasso após um deslize. Veja como tornar o começo mais fácil e quando a dificuldade pede ajuda profissional.
Dieta milagrosa, chá que “derrete gordura” e resultado garantido cansam porque prometem o que não entregam. Veja os sinais de promessa vazia, o que um método sério costuma ter e quando conversar com um médico antes de qualquer produto.
Sem tempo para cozinhar, a saída costuma ser o delivery ou o pacote. Com um planejamento simples de uma hora no fim de semana, dá para ter comida de verdade na semana. Veja como montar, o que comprar e quando pedir ajuda profissional.
Cansaço constante costuma ter várias causas, e a alimentação é uma delas, junto com sono, rotina e estresse. Veja o que observar por uma semana, os exames que um médico pode pedir e os sinais que não devem esperar.
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