Fibras no dia a dia: trocas simples para o intestino
Fibras ajudam o intestino a funcionar com regularidade. Veja trocas simples para comer mais fibra no dia a dia, sem pressa, e saiba quando procurar um médico.
Prato saudável: como montar refeições sem contar calorias
Um prato saudável é aquele com variedade de alimentos naturais em proporções equilibradas, sem pesar nada nem contar calorias. O Guia Alimentar do Ministério da Saúde usa um modelo visual simples para isso.
Bebê de 1 ano: como adaptar a comida da família
Aos 1 ano, o bebê pode dividir a comida da família com ajustes simples. Veja o que evitar, uma rotina de exemplo e quando procurar o pediatra.
Papinha de 9 a 11 meses: receitas simples e seguras
Aos 9 meses a papinha ganha textura e sabor. Veja receitas simples, cuidados gerais e quando procurar o pediatra.
Sinais de que o bebê está pronto para a papinha
Sinais de prontidão para começar a papinha, o que evitar no primeiro dia e quando procurar o pediatra antes de insistir na colher.
Papinha do bebê: 4 receitas simples para 6 a 8 meses
Papinha do bebê sem complicação: 4 receitas simples de 6 a 8 meses, com textura certa, sinais de alerta e conversa com o pediatra antes de começar a papinha.
Não sabe por onde começar? Um guia simples pra primeira semana
Quer mudar a alimentação mas não sabe por onde começar? Uma semana com três mudanças simples já cria base para o resto. Veja o roteiro, como acompanhar sem app caro e quando procurar um médico.
Começou a dieta e desistiu em três dias? Por que acontece
Começar com força e largar nos primeiros dias é muito comum. Na maioria das vezes, a causa é a mudança grande demais, a falta de plano e a sensação de fracasso após um deslize. Veja como tornar o começo mais fácil e quando a dificuldade pede ajuda profissional.
Já cansou de promessa milagrosa de emagrecimento?
Dieta milagrosa, chá que “derrete gordura” e resultado garantido cansam porque prometem o que não entregam. Veja os sinais de promessa vazia, o que um método sério costuma ter e quando conversar com um médico antes de qualquer produto.
Sem tempo pra cozinhar? Um cardápio da semana sem complicação
Sem tempo para cozinhar, a saída costuma ser o delivery ou o pacote. Com um planejamento simples de uma hora no fim de semana, dá para ter comida de verdade na semana. Veja como montar, o que comprar e quando pedir ajuda profissional.
