Papinha do bebê: 4 receitas simples para 6 a 8 meses
Papinha do bebê sem complicação: 4 receitas simples de 6 a 8 meses, com textura certa, sinais de alerta e conversa com o pediatra antes de começar a papinha.
Não sabe por onde começar? Um guia simples pra primeira semana
Quer mudar a alimentação mas não sabe por onde começar? Uma semana com três mudanças simples já cria base para o resto. Veja o roteiro, como acompanhar sem app caro e quando procurar um médico.
Começou a dieta e desistiu em três dias? Por que acontece
Começar com força e largar nos primeiros dias é muito comum. Na maioria das vezes, a causa é a mudança grande demais, a falta de plano e a sensação de fracasso após um deslize. Veja como tornar o começo mais fácil e quando a dificuldade pede ajuda profissional.
Já cansou de promessa milagrosa de emagrecimento?
Dieta milagrosa, chá que “derrete gordura” e resultado garantido cansam porque prometem o que não entregam. Veja os sinais de promessa vazia, o que um método sério costuma ter e quando conversar com um médico antes de qualquer produto.
Sem tempo pra cozinhar? Um cardápio da semana sem complicação
Sem tempo para cozinhar, a saída costuma ser o delivery ou o pacote. Com um planejamento simples de uma hora no fim de semana, dá para ter comida de verdade na semana. Veja como montar, o que comprar e quando pedir ajuda profissional.
Cansaço constante: o que sua alimentação pode estar deixando de fora
Cansaço constante costuma ter várias causas, e a alimentação é uma delas, junto com sono, rotina e estresse. Veja o que observar por uma semana, os exames que um médico pode pedir e os sinais que não devem esperar.
Ansiedade e comida: por que a compulsão aparece à noite
Comer por ansiedade, principalmente à noite, é mais comum do que parece e tem explicação. Entenda o ciclo, o que fazer no momento da vontade e quando buscar ajuda profissional.
Barriga inchada no fim do dia: o que pode estar por trás
Barriga estufada no fim do dia é comum e, na maioria das vezes, tem relação com a rotina: refeições grandes, pouca fibra, pouca água, intestino preso. Veja o que testar por uma semana e os sinais que pedem médico.
A dieta que não funcionou não significa que o problema é você
Se você já fez dieta, cortou carboidrato e voltou ao peso de antes, o problema quase nunca é você. Dieta muito restritiva, sem plano para a rotina, costuma durar pouco. Este texto explica por que isso acontece e o que testar antes de desistir de vez.
Cardápio de 7 dias: modelo simples para comer melhor
Veja um modelo de cardápio de 7 dias com café da manhã, almoço, jantar e lanches, dicas para comprar e preparar a semana e quando procurar um nutricionista.
