Se você já fez dieta, cortou carboidrato e voltou ao peso de antes, o problema quase nunca é você. Dieta muito restritiva, sem plano para a rotina, costuma durar pouco. Este texto explica por que isso acontece e o que testar antes de desistir de vez.
Veja um modelo de cardápio de 7 dias com café da manhã, almoço, jantar e lanches, dicas para comprar e preparar a semana e quando procurar um nutricionista.
A recomendação oficial no Brasil é começar a introdução alimentar aos 6 meses, mantendo o aleitamento materno. Os primeiros alimentos devem ser preparados em casa, em consistência amassada, e oferecidos com calma. Em caso de dúvida, o pediatra é quem orienta o caso do seu bebê. Quando começar a introdução alimentar? Com cerca de 6…
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